IRENE
VÁZQUEZ
GINTERSBERGER

Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico

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Hoy hemos ido al Aquarium por primera vez. Aprovec

Hoy hemos ido al Aquarium por primera vez. Aprovechamos para visitar lo que tenemos más cerca, con esto te das cuenta que no te hace falta irte lejos si no tener a la familia cerca 👨‍👩‍👦🐠🐟🦈🦭

SÍNTOMAS ENDOMETRIOSIS👇🏻 Una de las cosas

SÍNTOMAS ENDOMETRIOSIS👇🏻

Una de las cosas que más me llama la atención es lo complejo que es el Dolor Pélvico tanto para entenderlo yo como para explicárselo a mis pacientes 😅

Lo que está claro es que el dolor es tan complejo que en la Endometriosis no iba a ser menos... y es que se sabe que los síntomas de la enfermedad no se correlacionan con la extensión de las lesiones 😱 Esto quiere decir que una persona con una ENDOMETRIOSIS PROFUNDA y ampliamente extendida puede tener MENOS DOLOR que una persona con pocas lesiones de tejido, pero con muchos síntomas (dolor, infertilidad, fatiga, etc.)

Increíble pero cierto... incluso muchas mujeres tienen Endometriosis pero no presentan NINGÚN SÍNTOMA hasta que quieren quedarse embarazadas 🤰🏼🤷🏼‍♀️

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EJERCICIO PARA DISMINUIR LA TENSIÓN DE LOS MÚSCU

EJERCICIO PARA DISMINUIR LA TENSIÓN DE LOS MÚSCULOS DE TU SUELO PÉLVICO 👈🏻

Ejercicio muy sencillo para realizar en casa si tu suelo pélvico está tenso o hipertónico.

La pelvis del video es femenina pero en el caso de los hombres el ejercicio se podría hacer igualmente. ¡Porque si! Los hombres también pueden tener dolor pélvico 😥

👀 EN NINGÚN CASO ESTO SUPLE LA VALORACIÓN Y TRATAMIENTO POR PARTE DE UN FISIOTERAPEUTA ESPECIALISTA EN SUELO PÉLVICO. ES MUY IMPORTANTE ESTAR DIAGNOSTICADA/O‼️

SIGNOS DE QUE TU SUELO PÉLVICO ESTÁ TENSO🚨
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Muchísimos hombres y mujeres tienen hipertonía del suelo pélvico, como os decía ayer en el post anterior es en estos casos cuando sobretodo están contraindicados los ejercicios de Kegel, ¡incluso durante el embarazo o el postparto! Lo mejor entonces es siempre que un Fisio especialista en SP te valore, de todas formas te puedes ir haciendo una idea si tienes alguno de los siguientes síntomas que te dejo aquí abajo 👇🏻
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✅ Problemas para ir al baño: estreñimiento, pujo abdominal al defecar, sensación de vaciado incompleto, heces muy delgaditas, dolor en la defecación, hemorroides, dolor en los movimientos intestinales.
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✅ Problemas para orinar: empujar para vaciar la vejiga, dificultad para empezar la micción, chorro de orina débil o entrecortado, quemazón durante o después de la micción, vaciado incompleto de la vejiga, urgencia por hacer pis cuando justo acabas de hacerlo hace poco tiempo, dolor de vejiga.
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✅ Dolor perineal: dolor en las relaciones, al inicio o al final, sensación de tensión o quemazón en la entrada vaginal (“como si fuese a romper”), dolor al utilizar un tampón o copa (o imposibilidad de utilizarlo), dolor en las exploraciones ginecológicas, dolor en el coxis, dolor al sentarte, dolor vulvar o quemazón, “infecciones de orina” de repetición aun cuando las analíticas dan negativo y los antibióticos no funcionan, dolor en las caderas, dificultad para relajar después de la contracción al realizar Kegels.
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Estos días os iré dejando en los stories consejos para estirar y relajar esta musculatura. 🧘‍♀️🧘🏽
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IMPORTANTE EJERCICIOS DE KEGEL‼️ Cuando se ha

IMPORTANTE EJERCICIOS DE KEGEL‼️

Cuando se habla del suelo pélvico automáticamente se piensa en hacer ejercicios que Kegel como si fuera la solución de todos los problemas:
- Estás embarazada... ¡Enhorabuena!...haz Kegel.
- Acabas de dar a luz... ¡Felicidades mamá!..haz Kegel.
- Tienes incontinencia...¡Tranquila!...haz Kegel.
- Te duelen las relaciones...¡No pasa nada!...

.....haz Kegel.🚫

Lo peor es cuando veo a pacientes que me dicen que los están haciendo porque se lo mandó su médico, lo leyeron en internet o se lo dijo una amiga... y yo me echo las manos a la cabeza, porque 99% de ellas necesitan hacer todo lo contrario a este tipo de ejercicios.

¿Y entonces qué? ¿Seguimos mandando a todo el mundo hacer lo mismo?

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Vuelta a la carga con las pilas cargadas 🔌 Ojal

Vuelta a la carga con las pilas cargadas 🔌
Ojalá todos los fines de semana fueran tan largos...

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