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💛 Hoy 14 de Marzo se conmemora el Día Mundial

💛 Hoy 14 de Marzo se conmemora el Día Mundial de la Endometriosis.

La endometriosis se define como una enfermedad inflamatoria, que depende de unas hormonas denominadas estrógenos, y se caracteriza por la presencia de glándulas endometriales y estroma fuera de la cavidad uterina. Los lugares más frecuentes dónde podemos encontrar estas lesiones son en el peritoneo pélvico (20-30%), los ovarios (40-50%) y el tabique rectovaginal (10-20%). En casos raros, también puede encontrarse lesiones en la cavidad torácica (diafragma, pleura y pericardio), hígado, riñones, glúteos, vejiga y cicatrices abdominales).

Una de las manifestaciones más comunes de la endometriosis es el dolor pélvico, que puede ser incapacitante y tener un impacto significativo en la calidad de vida de estas mujeres.
 😕 La endometriosis afecta del 6 al 10 % de las mujeres en edad reproductiva, del 50 al 60 % de las mujeres y adolescentes con dolor pélvico y hasta el 50 % de las mujeres con infertilidad.

La falta de conocimiento de los profesionales sanitarios 🧑🏼‍⚕️👨🏾‍⚕️ acerca de la endometriosis hace que se diagnostique mucho menos de lo que se debería.
La media de diagnóstico de la enfermedad son 8-10 años.
En la mayoría de los casos su diagnóstico se pasa por alto porque se normaliza el dolor de regla 🩸 en la pubertad y adolescencia.

Esto a día de hoy es inadmisible ‼️

La Fisioterapia de suelo pélvico ofrece tratamientos efectivos y conservadores para tratar el Dolor Pélvico que sufren las pacientes con Endometriosis.

FIN

📣¡Que no te digan que no puedes hacer ejercici

📣¡Que no te digan que no puedes hacer ejercicio si tienes problemas de suelo pélvico!

‼️Es muy importante que aprendas a activar bien la musculatura profunda mientras entrenas para evitar, entre otras cosas, la incontinencia o el prolapso.

Se puede prevenir 🙃

Se puede tratar 🙂

Se debe entrenar 🏋️

💙

Reformer loved

💙

🚨Atenta por que este uno de los mejores indicad

🚨Atenta por que este uno de los mejores indicadores para saber si tu suelo pélvico está bien o tienes algún problema…

⁉️

¿Te cuesta empezar a hacer pis?
¿Tienes que empujar?
¿El chorro es débil?
¿El chorro se corta?
¿Tienes sensación de que no vacías del todo?
¿Tienes molestias durante la micción o después?

🎈La vejiga es un globo que se llena de orina y aumenta de tamaño hasta los 350 cc aproximadamente en las mujeres.

💪🏻Cuando llegamos a este punto de llenado un músculo llamado detrusor (que está alrededor de la vejiga) se contrae

El esfínter y el suelo pélvico se relajan 🧘‍♀️🧘

Esto hace que la orina salga de forma continua y fuerte 🚿

Este proceso es complejo y está controlado por nuestro sistema nervioso💻. Por eso en ocasiones si estamos nerviosos o estresados podemos notar cambios en las ganas de orinar.

👀‼️En cualquier caso… si has respondido que si a alguna de las preguntas…no dejes para mañana lo que no se va a solucionar por si sólo.

Este tipo de disfunciones por lo general no mejoran solas, es decir, habitualmente empeoran.

¿Y a dónde acudo?

🏥🧑🏼‍⚕️👨🏾‍⚕️Urólogo y/o Fisio de suelo pélvico.

Si acudes a Fisioterapia y consideramos que antes te debe ver el Urólogo para hacer un diagnóstico diferencial te lo diremos, en cualquier caso el tratamiento siempre incluye la Fisioterapia ♥️

🛑 Cómo NO hacer los ejercicios de suelo pélvi

🛑 Cómo NO hacer los ejercicios de suelo pélvico 🛑

Si alguna vez alguien te ha recomendado hacer este ejercicio “cortar el chorro de la orina mientras haces pis” para ejercitar los músculos del suelo pélvico… OLVÍDALO!🙅🏼‍♀️

Al hacer esto lo único que vas a conseguir es tener un problema mayor a medio largo plazo, por ejemplo:
- La vejiga pierde capacidad de contraerse con fuerza, es decir, se debilita.
- La vejiga pierde capacidad para vaciarse por completo 🫗, pudiendo favorecer la aparición de infecciones de orina.
- Los músculos no van a ganar más fuerza 💪🏻 por hacer eso, no hay ninguna evidencia científica al respecto ✍🏻. Además la fuerza no es la única cualidad importante del suelo pélvico 😜
- Y por último vas a alterar el reflejo de la micción por lo que después puede ser que tengas problemas para empezar a hacer pis y tengas que empujar con la barriga para que salga la orina 💦

¿Alguna vez te habían recomendado hacer esto? 🙅🏼‍♀️

Hoy te propongo un test para saber como se encuent

Hoy te propongo un test para saber como se encuentra tu abdomen. ¿Sabías que nuestro abdomen junto con el suelo pélvico funcionan como una caja📦?
Dentro de esa caja se encuentran nuestras vísceras abdominales.
La tapa de arriba sería nuestro diafragma🫁,
la tapa de delante nuestra musculatura abdominal
y la de abajo el suelo pélvico…

Cuando 😷 soplamos, tosemos, estornudamos, entrenamos de forma inadecuada, etc. el diafragma baja ⬇️ empujando todos nuestros órganos hacia abajo⬇️, es decir, hacia nuestro suelo pélvico. Si nuestro abdomen está “flojo” o no sabe contraerse adecuadamente (primero el músculo transverso y después el resto) será incapaz de proteger a nuestro suelo pélvico. ¿Y de qué lo tiene que proteger?…🤨🤷🏻‍♀️

Pues las presiones constantes sobre el suelo pélvico son un factor de riesgo ‼️para sufrir disfunciones como 💧incontinencia urinaria de esfuerzo o prolapsos de vejiga, útero o recto, principalmente.

🆗 Por lo tanto tener un buen abdomen es una de las primeras cosas que miramos 👀 siempre los Fisioterapeutas de suelo pélvico.

¿Has probado a realizar el test? 🎈
¿Apruebas o suspendes? 👍🏻👎🏻

Te leo en comentarios 😎

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😮‍💨 Ya son casi 14 años los que llevo ded

😮‍💨 Ya son casi 14 años los que llevo dedicándome a la Fisioterapia y cada día me llena más y me hace más feliz poder ayudar a la gente 👩🏼‍⚕️🤗

He tenido la suerte de ir creciendo poco a poco y afrontando adversidades, cambios, retos, etc. que me han hecho llegar al lugar en el que estoy ahora 💪🏻

He podido llevar a cabo mi sueño de crear un espacio en el que dar solución en exclusiva a las disfunciones de suelo pélvico de hombres, mujeres y niños 👧🏽👦🏻👩🏻👨🏼‍🦰

Podría decir que estoy en un momento maravilloso de mi carrera profesional y que tengo la suerte de poder compartir con Sofía👩🏻‍⚕️

No hay nada más gratificante que escuchar a una persona decirte que le has cambiado la vida ✨

Gracias de todo corazón 💗 a todos nuestros pacientes por confiar en nosotras algo tan maravilloso y vulnerable como es la salud pélvica.

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633 368 282
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